tisdag 25 januari 2011

vissa tycker...

Upplagd av kl.

4 kommentarer:

Marianne Johansson sa...

"vissa tycker att det är bra att utgå från en viss dag eller ett visst datum - som t ex måndag nästa vecka eller den första i månadsskiftet - när de ska förändra någonting - om du vet av erfarenhet att det systemet fungerar för dig - är det fantastiskt bra -

25 januari 2011 kl. 14:42
Marianne Johansson sa...

- för många andra är det dock bara ett undermedvetet sätt att komma undan något som uppfattas som obehagligt eller tråkigt - det finns därmed minst två fel med att vänta med att genomföra en förändring:

25 januari 2011 kl. 14:44
Marianne Johansson sa...

1) din kropp har ingen aning om vad det är för dag idag eller hur länge det är kvar till månadsskiftet - det innebär i sin tur att det för din kroppsupplevelses skull inte spelar någon roll när du börjar lägga om - det är därför viktigt att du verkligen har bestämt dig - du kommer att märka att du blir strängare mot dig själv - du kommer att känna av sötsug och begär efter det du brukade äta i vissa situationer - alla system motsätter sig förändring och det enda som kan driva igenom en förändring och göra det till en vana är din disciplin och vilja -

25 januari 2011 kl. 14:49
Marianne Johansson sa...

2) det är du och ingen annan som bestämmer med vilken plan du ska uppnå ditt realistiska mål - det är inte meningen att din nya livsstil ska ge dig obehag och leda - utan energi och glädje! - allt ska tas steg för steg!" /sid 112 och 113 i boken 'optimal viktminskning' av anki sundin - utgiven på fitnessförlaget år 2003.

25 januari 2011 kl. 14:53

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)